Zumba to inspirowane południową Afryką zajęcia taneczno - ruchowe. Dzięki połączeniu latynoamerykańskiej i międzynarodowej muzyki oraz kroków tanecznych powstał doskonały program fitness, który we wrześniu, za darmo będzie można wypróbować w Centrum Tańca „Promyk".
O tym, czym jest Zumba, jak zostać jej instruktorem i jakie korzyści przynosi opowiada Patrycja Dyrmo - finalistka Mistrzostw Polski w 10 tańcach, specjalistka Elbląskiego Klubu Tańca „Jantar" w tańcach latynoamerykańskich, wykwalifikowany Trener Zumba Fitness.
Czym właściwie jest Zumba?
Zumba to zainspirowana latynoskimi rytmami fuzja tańca i aerobiku. Zumba jest bardzo innowacyjnym systemem ćwiczeń, który poprzez świetną zabawę kształtuje naszą sylwetkę, dba o naszą kondycję, a przede wszystkim napawa nas optymizmem i wprawia w świetne samopoczucie, które zostaje na długo, długo po zajęciach.
Proste kroki taneczne, ciekawe kombinacje ruchów i motywująca muzyka stwarza atmosferę świetnej imprezy i totalnie porywa nas do zabawy. Wszystko to dzieje się w rytm bardzo dynamicznej i ekscytującej muzyki latynoskiej i międzynarodowej, tj. merengue, salsy, cumbii, reggaetonu, flamenco, samby, tańca brzucha, cha-chy, rumby, twista .... i wielu innych.
Jak zdobywa się instruktorskie uprawnienia?
Należy przejść szkolenie z wykwalifikowanym Trenerem Zumba Fitness. Tu zdecydowanie powinnam wspomnieć, że w Polsce jest tylko jedna taka osoba, pani Izabela Kin. Instruktor Zumby ma wiele zadań i nauki zanim zacznie prowadzić zajęcia. Musi mieć opanowaną wiedzę o fizjologii i fizjonomii człowieka, aby umieć w poprawny sposób przygotowywać zajęcia. Musi wiedzieć, kiedy stosować ćwiczenia aerobowe, siłowe, giętkości, trening interwałowy i co bardzo ważne, a czego nie ma w aerobicu i fitnessie, ćwiczenia holistyczne, czyli te, które oddziałują zarówno na ciało, jak i na umysł, obejmujące medytację i pozytywny przepływ energii. Po opanowaniu tego wszystkiego musi świetnie znać muzykę, przygotowaną przez Zumba Fitness, z której korzysta podczas zajęć, znać nie tylko jej rytm, ale także charakterystyczne akcenty, wstawki śpiewane, solowe partie różnych instrumentów... Nasuwa się pytanie: po co? Odpowiedź jest prosta - znać dobrze muzykę trzeba po to, żeby nie mieć problemów z CUEINGIEM, czyli systemem znaków werbalnych i niewerbalnych pozwalającym „kierować Zumbowiczami". To jedynie część obowiązków Instruktora Zumby. Na szczęście osoby, które przychodzą na zajęcia, nie muszą się niczym takim martwić, muszą tylko poddać się działaniu Zumby.
Bo Zumba to też specjalna muzyka?
Tak, muzyka jest tworzona specjalnie na potrzeby Zumby. W związku z tym, Firma Zumba Fitness, LLS zastrzega sobie wszelkie prawa do muzyki, jak i do znaków firmowych oraz rozwiązań tanecznych. Jedynie członkowie ZIN (Zumba Instructor Network) mają prawo do wykorzystywania wspomnianych materiałów. Nie mniej jednak, możemy być pewni, że „zumbowych" utworów, nie usłyszymy w radiu, czy w telewizji, co czyni je wyjątkowymi, gdyż nie każdy może ich słuchać kiedy i gdzie chce. Dzięki temu nie nudzą się szybko, jak znane wszystkim hity z play list. Co i rusz także powstają nowe utwory, a do współpracy są zapraszani znani i lubiani, jak np.: Shakira, czy Sean Paul.
Dlaczego warto ćwiczyć Zumbę?
Na to pytanie można chyba odpowiadać w nieskończoność. Przede wszystkim Zumba modeluje mięśnie, zwiększa wydajność sercowo - oddechową i sercowo - naczyniową, wzmacnia mięsień sercowy, poprawia krążenie, obniża ciśnienie, pomaga usunąć nagromadzony cholesterol, pomaga ciału pozyskiwać energię głównie, poprzez spalanie tkanki tłuszczowej, przyspiesza przemianę materii, poprawia postawę, zwiększa siłę mięśni i masę mięśniową, pomaga w zapobieganiu kontuzji podczas zwykłych czynności, zwiększa poziom tlenu we krwi, rozwija elastyczność i zakres ruchu, jak również poprawia elastyczność i jędrność skóry i najważniejsze: poprawia zdrowie psychiczne i redukuje stres, przynosząc satysfakcję z samego siebie i wprawiając w dobry nastrój.
Kto może ćwiczyć Zumbę?
Największym fenomenem Zumby jest to, że może ją ćwiczyć każdy. Nie ma tu ograniczeń wiekowych, wzrostowych, wagowych program jest dla osób o różnej sprawności fizycznej i umożliwia osobie ćwiczącej dostosowanie intensywności wysiłku do jej potrzeb. Nie ma tu także ograniczeń płci, na zajęcia zapraszamy zarówno panie, jak i panów. Należy zabrać ze sobą jedynie sportowy, wygodny strój, sportowe obuwie, wodę i ręcznik.
Skąd pomysł na Zumbę w Elblągu?
Elbląg cały czas się rozwija. Można to zaobserwować w każdej dziedzinie życia. Zumba zawładnęła sercami i ciałami ludzi za granicą i w wielkich polskich miastach, jak Warszawa, Kraków, Poznań. Nasunęło się pytanie: Dlaczego nie zaproponować tego u nas? Dlaczego Elbląg, nie miałby się oferować mieszkańcom atrakcji innych niż kiedykolwiek?
Pierwsze zajęcia z Zumby odbędą się w sobotę, 10 września o godz. 16.00, na sali sportowo - widowiskowej Centrum Spotkań Europejskich „Światowid". Zumbę w Centrum Tańca "Promyk" można ćwiczyć za darmo przez cały wrzesień.
Autor: Edyta Jasiukiewicz
