Osoby, które chcą wzmocnić mięśnie, popracować nad siłą i poprawić ogólną sprawność fizyczną, mogą skorzystać z zajęć Full Body Workout (FBW) w Centrum Tańca Promyk. Trening odbywa się w każdy czwartek w godz. 19:30–20:30 i obejmuje ćwiczenia angażujące główne partie mięśniowe.

 

Full Body Workout to forma treningu całego ciała, która pozwala pracować nad siłą i wytrzymałością mięśni oraz wspierać poprawę kondycji. Zajęcia mają charakter obwodowy, co oznacza, że podczas treningu wykonywane są ćwiczenia ukierunkowane na różne partie ciała. Podstawą są ruchy wielostawowe, angażujące jednocześnie kilka grup mięśniowych.

W trakcie zajęć wykorzystywana jest masa własnego ciała oraz gumy oporowe, a część ćwiczeń wykonywana jest na macie. Taki trening może być dobrym sposobem na wzmocnienie mięśni, zwiększenie siły i urozmaicenie codziennej aktywności fizycznej.

 

Zajęcia prowadzi instruktorka Ola. Ćwiczenia wykonywane są w zakresie dostosowanym do indywidualnych możliwości uczestników, dlatego w treningu mogą brać udział osoby o różnym poziomie sprawności. Uczestnicy powinni zabrać wygodny strój sportowy, obuwie na zmianę, ręcznik i wodę. Maty do ćwiczeń są dostępne na miejscu.

 

Udział w zajęciach możliwy jest w ramach karnetów Centrum Tańca Promyk. Informacje o dostępnych wariantach znajdują się na stronie internetowej centrum, w zakładce „Cennik”.

 

Szczegółowe informacje można uzyskać telefonicznie pod numerem 609 977 220.

Zajęcia odbywają się w Centrum Tańca Promyk na ul. Browarnej 80